Rutinas
Rutinas de gimnasio para principiantes, explicadas paso a paso.
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Cuántas series y repeticiones hacer si eres principiante
¿Qué significa “3 series de 10-12”? Te explico qué son las series y las repeticiones, cuántas hacer al empezar, cuánto descansar y…
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Cómo calentar antes de entrenar en el gimnasio (en 10 minutos)
Un calentamiento sencillo de 10 minutos para antes de entrenar en el gimnasio, explicado paso a paso y adaptado a cada día…
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Cuántos días a la semana entrenar si eres principiante
¿Dos, tres, cinco días? Te explico cuántos días a la semana conviene entrenar al empezar, cómo repartirlos y qué hacer si solo…